Sleeping Hacer beneficio de niños

Si duerme lo suficiente permite que el cerebro y otros órganos a desarrollar, y trabajar de manera óptima.


El sueño no es un efecto directo sobre la inteligencia del niño. Significado,
Sólo dormir lo suficiente no supone automáticamente que el niño más inteligente. El derecho, dormir lo suficiente para hacer que los niños física y mentalmente para ser más propicio. Bueno, esta es la condición que afecta a la inteligencia del niño.


Basado en la investigación, durante el sueño todas las células del cuerpo, incluyendo las células de músculo, hígado, riñón médula ósea, y las células del cerebro recuperarse. Capitalizar el cuerpo en forma es suponer que el niño será más entusiasmo de hacer algo. Por otra parte, apoyado por el cerebro para funcionar correctamente. Además, las hormonas producidas aún más activo durante el sueño. Es importante mejorar la calidad y la eficiencia del cerebro y el lanzamiento de transporte de aminoácidos de la sangre al cerebro. Así, las células nerviosas más probabilidades de tener conocimientos de carácter permanente.


La producción de cortisol como una de las hormonas importantes, alcanzando el punto más alto desde la mitad de la noche hasta altas horas de la mañana. Estas hormonas juegan un papel en ayudar a los niños a lidiar con el estrés que se enfrenta cada día, además de reducir la fatiga y la inflamación. Por lo tanto, muy naturalmente, dormir menos de noche, el niño se veía alias lento menos vitalidad y de mal humor con facilidad. Esto se debe a una falta de producción de cortisol y la baja recuperación de las células que finalmente le hizo una capacidad limitada para realizar varias actividades.


DE CONCENTRACIÓN Y EXPLORACIÓN


Cuando disminuye la energía y el cuerpo se cansó, como el niño que nunca se cansó de jugar a menudo ser quisquilloso, ¿no? La enfermedad también provoca que el niño ya no es capaz de concentrarse a través de la actividad. Este es el tiempo que su bebé necesita dormir. Garantizado, si duerme lo suficiente, los niños volverán renovado y capaz de jugar con concentración y explorar. Así se podría concluir, el sueño apoya firmemente el desarrollo de la inteligencia del niño.


Lo mismo con los niños que van desde la mañana hasta el mediodía. Después de la escuela en un estado de agotamiento que sería difícil concentrarse cuando se le pide que repita la lección. Si impuesta puede recurrir. Es mejor dar a los niños la oportunidad de descansar, de manera que la energía de la espalda.


NECESIDADES DE DORMIR POR NIÑO DE EDAD


Aunque importante, dígale al niño a dormir lo suficiente. Sirve sueño excesivo hará que tu cuerpo se mueva perezoso y no el pensamiento creativo. Sirve bastante sueño para los niños varían según la edad. Además de la realización de esta parte, la adecuación de sueño puede verse en niños que duermen lelapnya, gimnasio, y si era o no somnolencia durante el día. He aquí los detalles:


* Baby

Al menos el 75 por ciento en un día utilizó el bebé a dormir, que es aproximadamente 20 horas. Esto es razonable porque los niños necesitan más tiempo para el proceso de crecimiento físico o no dar lugar al desarrollo de la psicomotricidad, el conocimiento y así sucesivamente. Sólo después de 6 meses de edad, necesita dormir un poco menos, que es de aproximadamente 12-15 horas por día. ¿Por qué es eso? Debido a esta edad los bebés comienzan a bien con sus nuevas capacidades como objeto en el centro de atención, agitando las manos y los pies.


* Niño

Al entrar en la edad de un año y así sucesivamente, hora menos de sueño de un niño o de unas 10-12 horas. La mitad de los niños pasaron el día a prueba la capacidad de aumentar, especialmente en términos de interacción / socialización.


* Los niños en edad escolar

Las fases de desarrollo, por lo que la edad de 5 años, entonces el niño necesita dormir menos de 8-10 horas al día (6 años de edad necesitan 10 horas, los niños de 12 años y 9 horas). A esta edad hay diversas actividades que debe comenzar con una base regular vivido, como las escuelas, clases particulares, jugando con los amigos, y así sucesivamente. Especialmente en esta edad, los niños son cada vez más necesarios para desarrollar la capacidad para socializar. A fin de que las necesidades de sueño y actividad en el equilibrio, el niño ha estado comiendo pequeño programa regular de la práctica del sueño.


Niños en un poco más DORMIR


Además de la edad, cuando el sueño también depende del tipo de niño. Es decir, los niños que tienen una alta movilidad es muy activa, o algo posible que a la edad de 6 años duermen sólo 6-7 horas, tiempo similar a los adultos dormir. Usted ve, este tipo de chico energía "abundante" y ello requiere de una entrega más también. Sin embargo, no estar demasiado preocupado porque todavía se puede desarrollar Kok óptima.


La diferencia, los niños con trastornos de hiperactividad suelen tener muy poca necesidad de dormir. Además de tener una energía abundante, este niño no tiene la capacidad de compartir el tiempo. No es de extrañar que, desde la mañana hasta la noche que pasó con el movimiento. Del sueño puede llevarse a cabo sólo si se agota su energía. Actividades generales no podrán afectar el sueño del crecimiento físico. Sin embargo, para el desarrollo mental, estos niños deben recibir un tratamiento intensivo dado hiperactividad del niño la función cerebral.


Con el fin de un sueño reparador

* Alentar a los niños a hacer ejercicio regularmente. Puede caminar ligeramente con aire fresco en la mañana o hacer deporte divertido. El más apto el cuerpo del niño, más fácil será para él un sueño reparador.


* No habituación establecer la hora del sueño, de día y de noche de sueño. La coherencia es una cuestión de tiempo para dormir el sueño más fácil que los niños también ayuda a entrenar la disciplina de los niños.


* No coma antes de que los niños se acostumbra a dormir o comer demasiado tarde. Estos malos hábitos sólo hará que el sistema digestivo trabajar más duro mientras duerme. Como resultado, se convirtió en su sueño inquieto. Muy bien definida cuando la cena en la noche, que es de 3-4 horas antes de acostarse.


* Elija un espectáculo de televisión de entretenimiento, y evitar las impresiones horrible / tiempo.


* En ciertos momentos la hora de dormir no hay nada malo con un baño de agua tibia que lo hace más relajada y cómoda.


* Nota del dormitorio. El aire estaba tranquilo, fresco y fresco ayudará a eliminar dormido.


* Si el niño se ve nervioso, tratar de calmarlo. Por ejemplo, diciendo algo reconfortante, reforzando el valor y le preguntó si había un problema que estaba pensando, así como ayudar a encontrar una solución.

Mis hobbies

Dormir

El sueño es un estado de reposo natural en una variedad de mamíferos, aves, peces, e invertebrados no son animales como la mosca de la fruta Drosophila. En los seres humanos y muchas otras especies, el sueño es importante para la salud. Señales de vida tales como la conciencia, Puls, y la respiración cambios de frecuencia.

En el sueño normal funcionamiento normal del nervio sensorial nervio motor también para actividades que requieren coordinación con el sistema nervioso central se bloqueó, de manera que durante el sueño tienden a no moverse y tanggappun disminuye el poder. Transición de fase consciente de sueño conocidos como pradormitium y la transición de fase de sueño volvió a conscientemente denominado postdormitium. En la ciencia médica en el estudio de los trastornos del sueño llamado somnologie. En el lenguaje de Banjar (bjn), el sueño se llama guring (pero Gurin malayos de Sarawak significa mentir).

¿Quién duerme

En el mundo animal para dormir son comunes, aunque no universal. Los animales terrestres como dormir con los ojos cerrados, mientras que los animales del mar no puede ser 100 por ciento comprobado, aunque muchos menggangap que también dormía. Los delfines o las ballenas y hasta los ronquidos. Por ejemplo, los delfines duermen con sólo una parte del cerebro o de hemisphare, esto se debe a las necesidades de ajuste de un delfín en el agua para respirar. Por lo tanto, no los delfines los delfines a través de la fase de sueño REM. Otros ejemplos, como los leones marinos y focas, pueden dormir en tierra como en mar. si la tierra que tienen la misma fase que los seres humanos tidru, si en el fondo del mar tienen la misma fase que los delfines.

En la actualidad, todos los animales vertebrados (más precisamente los huesos de la mandíbula) los científicos han creído la misma fase que dormir los seres humanos (excepciones: Echidna). Las aves también muestran el sueño, aunque no está seguro de si el sueño mediante la desactivación de algunos de los cerebros. En algunos otros animales como serpientes, lagartos o pescado científicos difícil creer que el sueño. Evaluación en el experimento se convierte cada vez más difícil, como de costumbre para distinguir el resto del estado de sueño Gérmenes.

Hay un montón hacer cuando dormimos. Durante el sueño, nuestro cuerpo también reparar las células dañadas en el cuerpo también hace que nuestra mente se calma. La falta de sueño puede conducir a la inestabilidad emocional, fatiga, disminución de la capacidad de pensar. Lamentablemente, muchas personas que tienen dificultades para dormir por la noche. A pesar de ir a dormir, pero no podía cerrar los ojos y no dormir. ¿Cómo así que usted puede disfrutar de un buen sueño por la noche?

No coma demasiado en la noche

Trate de mantener su cena no pasa a las 19:00. Un estómago lleno hace que el cuerpo todavía está haciendo el proceso digestivo, de modo que el cuerpo había descansado. Aunque no es una comida pesada, reducir el consumo de alimentos y por la noche.

No participe en actividades que consumen la mental y la mente justo antes de dormir

Actividades o trabajos que requieren el examen puede causar problemas para dormir. El debate se realiza en la noche también causó un efecto similar. Por lo tanto, no deje que la actividad se hará después de las 20:30 horas de la noche.

Baño con agua caliente

Esta actividad se puede hacer el cuerpo más relajado para que pueda dormir más rápidamente. Baño con agua caliente puede hacerlo 1 hora antes de acostarse.

El consumo de leche caliente

Esto también ayuda al cuerpo a relajarse y dormir más profundamente.

Apague las luces

Como antes de dormir, apagar las luces del dormitorio. Si estás acostumbrado a dormir de noche y quería dormir más rápidamente, así que trate de que usted ha estado en la sala a media hora de la hora ajustada, apagar las luces y tratar de cerrar los ojos.

Usar perfume o música lenta

Usted puede utilizar la aromaterapia para estar más tranquilo. Si es posible, a su vez en la música lenta que puede ayudarle a relajarse.

La lectura de libros

El libro no debe leer los libros que están en contra de la mente como un libro de historia romántica. Sin embargo, elegir los libros que contienen las cosas que inspirador.

Sienta su cuerpo

Estábamos en la cama, sintiendo su cuerpo. Esto le ayudará a darse cuenta de que está listo para dormir.

Establecer aliento

Con una respiración profunda y establecida, puede acostumbrarse y lo mismo que cuando has dormido bien.

Escribir un diario (Diario)

Escribir un diario antes de acostarse también puede hacer que usted disfrute de una noche de sueño reparador. Con un diario, como si se descarga de su mente y aliviar la carga de la mente que hace que la mente más tranquila y más profundamente tidurpun.


Disfrute de su sueño!